Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

แอปพลิเค "โพสท่าโยคะและอาสนะสำหรับการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน" จะช่วยให้คุณดูการตัดแต่งและบางเพิ่มความยืดหยุ่นและยืดกำจัดปีกรูปร่างขึ้นตัวเลขที่สมบูรณ์แบบและท้องแบน

รูปทรงเพรียวบางและสุขภาพ

คุณได้สร้างขึ้นในใจของคุณจะลดน้ำหนักและรูปร่างขึ้นรูปของคุณให้มีลักษณะการตัดแต่งและบาง?

เริ่มวันนี้!

การประยุกต์ใช้“โพสท่าโยคะและอาสนะสำหรับการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน” จะช่วยให้คุณบรรลุผลได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

การทำงานออกเพียง 10 นาทีต่อวันในช่วงเดือนแรกที่คุณมีอยู่แล้วจะได้รับความยืดหยุ่นที่น่าตื่นตาตื่นใจและยืดจะสามารถที่จะได้รับการกำจัดสีข้างและทำให้หมัดของคุณขั้นตอนที่จะเป็นร่างที่สมบูรณ์แบบและท้องแบน

การออกกำลังกายโยคะที่ซับซ้อนสำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและบรรทัดฐานของการเผาผลาญอาหารเช่นเดียวกับการกำจัดสารพิษ

เป็นผล - คุณมีความกระตือรือร้นในการสูญเสียน้ำหนักดึงดูดรูปทรงเพรียวบางและท้องแบนที่บ้าน

app นี้เป็นโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นต่อไปท่า:

1. Tadasana

2. Virabhadrasana II (ขวา)

3. Utthita Parsvakonasana (ขวา)

4. Utthita Trikonasana (ขวา)

5. Virabhadrasana III (ขวา)

6. Virabhadrasana II (ซ้าย)

7. Utthita Parsvakonasana (ซ้าย)

8. Utthita Trikonasana (ซ้าย)

9. Virabhadrasana III (ซ้าย)

10. Uttanasana

11. Virabhadrasana ฉัน (ขวา)

12. Virabhadrasana ฉัน (ซ้าย)

13. Parsva Marjariasana (ขวา)

14. Parsva Marjariasana (ซ้าย)

15. Marjaryasana (ขั้นสูง, ขวา)

16. Marjaryasana (ขั้นสูงซ้าย)

17. Shashankasana

18. Vajrasana

19. กระดานก่อให้เกิด

20. Vasisthasana (ขวา)

21. Vasisthasana (ซ้าย)

22. Chaturanga Dandasana

23. Vajrasana

24. Dhanurasana

25. Vajrasana

26. Ardha Navasana

27. Urdhva Prasarita Padasana

28. Shavasana

เริ่มค่อยๆ

asanas โยคะเป็นที่ซับซ้อนการออกกำลังกายผู้กำกับที่ทำงานออกที่เพิ่มขึ้นเสียงของกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณ

คุณสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายในวัยใด

แต่ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลันคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนหน้านี้ของคุณและเริ่มต้นออกกำลังกายค่อยๆแรกทำคนที่ง่ายที่สุดอย่างราบรื่นและไม่มีความตึงเครียด

การทำเช่นการออกกำลังกายการออกกำลังกายลดความอ้วนที่ซับซ้อนลงอย่าลืมเกี่ยวกับกฎที่สำคัญบางอย่าง

1. การออกกำลังกายโยคะและการโพสท่าที่ควรจะทำบนเสื่อพื้นเสื่อโยคะหรือผ้าห่ม;

2. ห้องออกกำลังกายควรจะระบายอากาศได้ดี;

3. การออกกำลังกายควรจะทำก่อนมื้ออาหาร;

4. ครั้งแรกที่การฝึกอบรมไม่ควรเกิน 10-15 นาที;

5. ทำ asanas หายใจเพียงผ่านจมูกของคุณ;

6. รักษาความสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการหายใจเป็นจังหวะลึก;

7. หลังจากระยะเวลาเพียง asanas ผ่อนคลายควรจะทำ;

8. ในระหว่างตั้งครรภ์เพียงการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่ควรจะทำ;

9. ไม่มากเกินไป, การออกกำลังกายควรจะสนุก

asanas โยคะจะค่อยๆเปิดใช้งานร่างกายของคุณได้รับในรัฐดังกล่าวเมื่อพลังของร่างกายตัวเองจะปกติและเริ่มต้นการทำงานอย่างถูกต้อง

ความกลมกลืนกับตัวเองและโลก

นอกจากการทำตัวให้ผอมลงและสร้างขึ้นรูปที่สวยงามโยคะจะช่วยให้คุณผ่อนคลายเปิดสู่โลกของการทำสมาธิสำหรับคุณช่วยให้คุณได้รับความสงบภายในและคืนความสมดุลในการทำงานของระบบที่สำคัญของร่างกายของคุณ

นี่คือการเรียนการสอนโบราณมีต้นกำเนิดมาเป็นพัน ๆ ปีก่อนคริสตกาล!

โยคะไม่ได้เป็นเพียงที่ซับซ้อนการออกกำลังกาย มันเป็นวิธีการรับรู้โลกและการตั้งค่าจิตใจและร่างกายของคุณอยู่ในความสามัคคีกับมัน

การเรียนรู้เป็นเรื่องง่ายและสะดวกสบาย!

เรียนวิดีโอของแอพลิเคชันของเรา“โยคะท่าอาสนะและสำหรับการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน” จะช่วยให้คุณได้รู้จักกับโยคะอาสนะแรกและเรียนรู้ที่จะทำพวกเขาอย่างถูกต้อง

อ่านคำอธิบายของการออกกำลังกายทุกอย่างระมัดระวังเช่นเดียวกับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่จะทำมัน

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหลายนาทีค่อย ๆ เพิ่มเวลาและความถี่